Leidien kuntosalitreeni

TUOTERYHMÄ Valmennukset

Selkeä ja tehokas kuntosalivalmennus naisille.

12 viikon aikana kiinteydyt
saat lisää voimaa
opit liikkeiden tehokkaat ja turvalliset suoritustekniikat
lisäät arkeesi toimintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia

Valmennus sopii sinulle, joka

olet treenannut aiemmin ja haluat palata treenien pariin
et ole treenannut aiemmin, mutta haluat nyt aloittaa
treenaat jo, mutta haluat parantaa tietämystäsi kuntosalitreenistä
haluat tukea ja apua tehokkaaseen ja turvalliseen treenamiseen
haluat parantaa lihaskuntoasi
kaipaat ryhmän tukea

109.00 €

Leidien kuntosalitreeni - Uusi kiinteämpi ja voimakkaampi sinä 12 viikossa

Selkeä ja tehokas kuntosalivalmennus naisille. 12 viikon aikana kiinteydyt, saat lisää voimaa, sekä opit liikkeiden tehokkaat ja turvalliset suoritustekniikat.
Lisäät arkeesi toimintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia!

Varaa paikkasi mukaan nyt! Saat valmennuksen kaikki materiaalit heti käyttöösi.
Saat järkevän treenirutiinin osaksi arkeasi, jolla ylläpidät intoa ja motivaatiota. Laajennat osaamistasi olit sitten ensimmäistä kertaa kuntosalille menevä, aloittelija tai kokeneempi kävijä.
Paranna ryhtiä ja saat enemmän itsevarmuutta. Lisää sporttista olemusta, paukkua pakaroihin ja estät lihasmassan vähenemistä vanhemmalla iällä.
Lisäät hyvää oloa, liikkuvuutta, voimavaroja ja jaksamista arjessa.
Treenaat monipuolisesti koko kehon 3 kertaa viikossa tärkeitä kehonhuoltoja ja kevennettyjä lepoviikkoja unohtamatta.
Saat näkyviä tuloksia, kannustavan naisporukan ympärillesi ja kaksi ammattivalmentajaa tueksi muutokseen.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla! (Smartum, ePassi, tykysetelit, Eazybreak ja Edenred)

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, Leidien kuntosalitreeni sopii juuri sinulle

Olet treenannut joskus aikaisemmin tai nuoremmalla iällä. Nyt olisi aika palata treenien pariin.
Et ole treenannut aikaisemmin ollenkaan, mutta nyt se tuntuisi ajankohtaiselta. Haluat kokeilla treenaamista kuntosalilla ja tehdä asiat alusta alkaen oikein.
Treenaat jo, mutta kaipaat, että joku kertoo sinulle asioista lisää. Haluat laajentaa osaamistasi ja ymmärrystäsi treenaamisen ympärillä.
Haluat tuen ja avun ympärillesi, jotta voit kysyä jos jokin liike tai asia askarruttaa. Haluat varmistaa, että saat kuntosaliharjoittelusta ja siihen käytetystä ajasta kaiken tehon ja hyödyn irti.
Kuntosaliharjoitteluun liittyvät asiat tuntuvat siltä, että niitä on internet pullollaan ja et jaksa edes aloittaa perehtymistä. Haluat, että joku leikkaa monimutkaisuuden viidakon läpi ja kertoo sinulle miten asiat toimii.
Et halua kuntosaliharjoittelun olevan monimutkaista tai hifistelyä.
Haluat treenata ja tehdä liikkeet oikealla tekniikalla niin, että paikat pysyvät ehjinä.
Haluat ennaltaehkäistä lihasmassan vähenemistä vanhemmalla iällä, ja olla toimintakykyinen myös tulevaisuudessa.
Haluat parantaa lihas- ja kestävyyskuntoasi.
Haluat lisää itsevarmuutta, toimintakykyä ja liikkuvuutta.
Haluat pudottaa painoa/polttaa rasvaa/muokata kehonkoostumusta.
Haluat voida hyvin, olet avoin kokeilemaan uutta ja saamaan muutoksia hyvinvoinnissasi aikaan nopeastikin.
Kaipaat kanssatreenaajien tukea ja tsemppiä.

Tämän kaiken valmennus sisältää

KUNTOSALIOHJELMA

Saat 12 viikon treeniohjelman, joka on suunniteltu erityisesti naisille. Treeniohjelma kestää käyttöä, joten voit jatkaa sillä pitkän ajan myös valmennuksen päätyttyä. Koko kehon treeniohjelma on valmennuksen ajan 3-jakoinen, eli treenikertoja tulee kolmesti viikossa. Treenit on myös jaettu lihasryhmittäin, joten koko kroppa tulee treenattua viikon aikana oikein. Jokaisesta treeniliikkeestä on erillinen ohjevideo, jossa näytetään kuinka liike tehdään turvallisesti oikein. Apu ja ohjeet kulkevat siis kätevästi mukana puhelimessa, tietokoneessa tai tabletissa.

OHEISMATERIAALI

Saat kokonaisvaltaista tietoa hyvinvoinnista kuntosaliharjoittelun ympärille. Keskitymme nimittäin myös unen tärkeyteen, mieleen ja motivaatioon. Varsinkin pidempien projektien aikana tavoite voi muuttua tai kasvaa. Myös elämäntilanne voi muuttua ja se voi aiheuttaa haasteita. Käsittelemme sitä, millaisten kysymysten äärelle tällaisissa tilanteissa on hyvä pysähtyä. Syvennymme myös palautumiseen ja kehonhuoltoon. Kattavan kehonhuolto-osion avulla saadaan kehoa toimintakykyiseksi, jonka jälkeen on turvallista ja miellyttävää rakentaa lisää voimaa ja kestävyyttä.

VALMENTAJIEN TUKI

Koko valmennuksen ajan mukana on tsemppaamassa valmentajasi Riina Kivikoski ja Teemu Eloranta. Riina ja Teemu ovat apunasi vastaamassa kysymyksiin, sekä tukemassa sinua koko kahdentoista viikon ajan.

YHTEINEN RYHMÄ

Valmennukseen kuuluu suljettu Facebook-ryhmä muiden osallistuneiden kanssa. Pääset vaihtamaan ajatuksia ja fiiliksiä, sekä saat tukea ja tsemppiä. Facebook-ryhmään liittyminen ei ole pakollista, mutta suosittelemme sitä vahvasti.

Lähde mukaan nyt! Saat valmennuksen kaikki materiaalit heti käyttöösi

Ilmoittautumisen jälkeen saat henkilökohtaiset tunnukset valmennusalustalle, josta löydät valmennuksen materiaalit. Materiaalit ovat ikuisesti käytössäsi, joten voit käydä valmennuksen omassa tahdissa läpi.

Maksa turvallisesti verkkopankin kautta, maksukorteilla, laskulla tai osamaksulla. Myös Smartum, ePassi, MobilePay ja Masterpass käyvät maksutavoiksi. Voit lisäksi maksaa tykysetelien, Eazybreakin ja Edenredin avulla. Ohjeet maksamiseen löydät kassa-sivulta.

Saat myös 100% takuun valmennukselle, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä. Jos et jostain syystä ole tyytyväinen tai valmennus ei olekkaan sinua varten, saat rahasi takaisin täysimääräisenä.